三伏（さんぷく）について

三伏（さんぷく）は、夏の最も暑い時期を指し、初伏、中伏、末伏の三つの期間に分けられます。これらの期間は、旧暦（太陰太陽暦）に基づいて決定され、中国の伝統的な暦法に由来します。

初伏（しょふく）

初伏は、夏至から数えて三度目の庚の日から始まり、約10日間続きます。この時期は、夏の暑さが本格的に始まる頃とされています。

中伏（ちゅうふく）

中伏は、初伏の終了後、次の庚の日から始まり、再び約10日間続きます。この時期は、夏の最も暑い時期であり、連日の猛暑が続くことが多いです。

末伏（まっぷく）

末伏は、中伏の終了後、さらに次の庚の日から始まり、同じく約10日間続きます。この時期は、夏の暑さが徐々に和らぎ始める頃とされています。

三伏の過ごし方

三伏の時期には、暑さを避けるためにさまざまな工夫が必要です。中国では、以下のような伝統的な過ごし方があります。

• 冷たい飲み物や食べ物を摂取して体を冷やす
• 軽装で過ごす
• 涼しい場所で休息を取る
• 朝晩の涼しい時間帯に活動する

まとめ

三伏は、夏の最も暑い時期を指し、古代中国の暦法に基づく重要な期間です。この時期を快適に過ごすためには、暑さを避ける工夫が必要です。